ダイエット①

ダイエット

どうも管理人の963Kumaです

今回のテーマ「ダイエット①」

幼少期から肥満体質で気を抜くと太りやすいので、僕にとって「ダイエット」・「身体を引き締める」というのは、永遠のテーマです

起業し忙しさに追われ、食生活もジャンクな食べ物、運動不足もたたり、115㎏ほど(体感・当時は体重計も無かったし、怖くて乗れなかった)

当時の写真がこちら

  

これは、2020年夏頃です
歩くのも動くのもしんどかった

2020年の12月にいよいよやばいと思い夫婦でダイエットをはじめました

2ヶ月ぐらいで20㎏痩せたとおもいます

その時の写真がこちら

2020年の年末は金森重樹さんの本「ガチ速脂ダイエット」を購入して実践しました

 

とにかく、米やパンをやうどんやそばなどの主食をやめひたすら牛脂のスープを食べてました

甘い物も一切取らず、ダイエットに専念

体感として、脂肪も落ちたけど筋肉も落ちた気がします
甘い物やお米を取っていなかったので、歯茎の締まりが良くなったとおもいます

2021年年末~2022年年始にかけて暴飲暴食していましたので、また徐々に始めていきたいと思います

2021年朝の段階で103㎏

95㎏ほどで、筋肉もキープしていきたいとおもいます

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