どうも管理人の963Kumaです
今回のテーマ「ダイエット①」
幼少期から肥満体質で気を抜くと太りやすいので、僕にとって「ダイエット」・「身体を引き締める」というのは、永遠のテーマです
起業し忙しさに追われ、食生活もジャンクな食べ物、運動不足もたたり、115㎏ほど（体感・当時は体重計も無かったし、怖くて乗れなかった）
当時の写真がこちら
これは、2020年夏頃です
歩くのも動くのもしんどかった
2020年の12月にいよいよやばいと思い夫婦でダイエットをはじめました
2ヶ月ぐらいで20㎏痩せたとおもいます
その時の写真がこちら
2020年の年末は金森重樹さんの本「ガチ速脂ダイエット」を購入して実践しました
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とにかく、米やパンをやうどんやそばなどの主食をやめひたすら牛脂のスープを食べてました
甘い物も一切取らず、ダイエットに専念
体感として、脂肪も落ちたけど筋肉も落ちた気がします
甘い物やお米を取っていなかったので、歯茎の締まりが良くなったとおもいます
2021年年末～2022年年始にかけて暴飲暴食していましたので、また徐々に始めていきたいと思います
2021年朝の段階で103㎏
95㎏ほどで、筋肉もキープしていきたいとおもいます
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